Fui no médico hoje. Realmente foi alguma coisa que eu comi no sábado (maldita azeitona!) que me deixou mal.
Continuo na dietinha saudável de chá com bolacha.
O pior de tudo não foi passar mal… O pior é o marido ficar imitando como me encontrou no banheiro e rindo da minha cara o tempo todo!
Amanhã acho que já estarei de volta ao mundo dos comedores de sólidos.
Até amanhã!
Euba.
Sou do tempo em que a Ciência afirmava que cães eram animais irracionais, que não tinham capacidade de pensar, de desenvolver um raciocínio. Reagiam apenas movidos pelo instinto.
Meu “instinto” me dizia que aquilo não era verdade. Muitas vezes vi meus cães resolverem pequenos problemas no dia a dia e nos treinos de agility, vi aprenderem coisas pela observação de humanos e outros cães.
Há alguns anos a Revista National Geographic noticiou um estudo que afirma que os cães têm a mesma capacidade de raciocínio de uma criança de 2 anos. Nisso sim, eu acreditei!
Claro que para desenvolverem a capacidade de raciocínio os cães precisam de estímulos mentais, como qualquer criança. Essa semana vi num site um brinquedo ótimo para isso. É uma espécie de quebra-cabeça composto por uma caixa com vários compartimentos fechados por tampinhas que deslizam. Em cada compartimento escondemos um petisco e deixamos que o peludo descubra como abrir as tampinhas para chegar aos petiscos. Amei aquilo, mas só comprarei quando o “caixa” permitir. Sei que a turma aqui de casa vai adorar, principalmente o Galileu, que já conseguiu abrir uma caixa organizadora para pegar um brinquedo.
Enquanto não compro o quebra-cabeças, descobri um desafio mental para os peludos completamente gratuito.
Fomos almoçar na Lagoa (Rio de Janeiro) e ao lado do restaurante que escolhemos havia um labirinto de concreto para crianças, simples, com paredes baixas, mas altas o suficiente para impedir a visão dos meus pequenos peludos. Sair de um labirinto é solucionar um problema, é raciocinar, ou seja, estimula o cérebro.
Pedi ao meu marido para levar o Galileu para o centro do labirinto e fiquei em uma das saídas. Lá no meio ele soltou a guia e comecei a chamar. Galileu me ouvia e queria me alcançar, mas entre nós dois havia uma parede, ou seja, um problema a ser transposto. Em segundos ele venceu a barreira e encontrou o caminho. Repeti a brincadeira com Bruno e Geometria, e Galileu comprovou que realmente poodle é uma raça muito inteligente. Os dois schnauzers tiveram dificuldade. Ficaram empacados com a parede à frente e precisei ajudá-los a encontrarem a saída indo até a metade do labirinto e indicando o caminho com o movimento do meu corpo, coisa que costumamos fazer no agility.
Eles adoraram a brincadeira e eu adorei a oportunidade de estimulá-los mentalmente.
E você? Está estimulando o cérebro do seu peludo?
Rachel Barbosa
http://caoamado.com.br
Eta dominguinho dos infernos! Passei o dia de molho depois de ter passado mal a noite e ter sido encontrada desmaiada pelo marido, 2 da manhã, no banheiro. Deve ser algo Karmico, mas das 4 vezes que eu desmaiei na vida, 3 foram no banheiro.
Antes que alguém fique apavorado, achando que estou fazendo uma dieta de fome, ontem foi meu “dia de folga”, então eu, assim como nos outros dias, estava muito bem alimentada.
Então, devido ao fato, passei o dia a bolachinha e chá.
Amanhã conto se sobrevivi!
Beijos!
Euba
Precisa falar mais alguma coisa?
Será que é porque ela vai casar com o Xuxa? Assim, Xuxa, natação, água… sacou?
Ontem eu estava tão acabada, que não consegui escrever o post sobre sexta-feira. Mas aí está ele!
Dia maravilhoso! A vida é bela e viva a Grifonia!
Ontem comecei a aula de dança de salão. Há tempos eu não fazia uma atividade física tão prazerosa. Não sei se o professor achou a mesma coisa, mas eu adorei! Mesmo não conseguindo fazer aquele passinho direito. Juro que vou treinar bastante hoje e amanhã (dentro do box, como o professor falou. ) para chegar na segunda uma Ana Botafogo. Me senti assim, uma Richard Gere – de nariz mais bonito – em Dança Comigo!
Diário Alimentar:
Café da manhã: suco de abacaxi, limão e gengibre
1fatia de pão integral
Almoço: salada de alface, cenoura, couve flor e morango.
1colher de servir de arroz integral
1 concha de feijão
1 bife acebolado
Lanche 1: 1 barra de cereal
Lanche 2: 1 barra de cereal, 1 laranja crava
Jantar: pizza de aipim da Phoebe
Até depois,
Euba.
Dia muito bom! Não sei se é efeito da Grifonia, mas eu ando me sentindo muito bem.
Quero agradecer muito todos os comentários. Dá um estimulo absurdo receber essa força.
E mais uma vez foi adiada a aula de dança. Mas amanhã vai!
Amanhã também vou falar com o personal e seja o que deus quiser!
Hoje o dia foi normal: casa, academia, filha na escola, dentista, boca torta, sopinha, gravação…
Diário Alimentar:
Café Suco ninja de couve, maça, limão e linhaça (Por mais incrível que isso possa parecer, o suco é muito gostoso!)
Colação: 1 laranja crava / ½ maçã
Almoço: 1 colher de servir de arroz integral
1 concha de feijão
1 colher de servir de quiabo
Salada de alface, agrião, beterraba, cenoura, champignon, pêssego e morango.
Lanche 1: 1 fatia de pão integral
1 banana
Lanche 2: 1 barra de cereal
Jantar: sopa
Ceia: banana com canela
Contei no primeiro post que a minha nutricionista segue a linha funcional, este texto ela fez explicando o que é nutrição funcional.
Nutrição Funcional
A Nutrição Funcional baseia-se em conceitos como o “equilíbrio nutricional e a biodisponibilidade dos alimentos”, organizando as funções orgânicas do organismo, prevenindo doenças e resultando numa melhor qualidade de vida. Além de equilibrar a saúde e prevenir doenças, a nutrição funcional também ajuda esteticamente. A nutrição funcional não pensa apenas em calorias, e sim, em nutrientes. Deficiências e necessidades nutricionais refletem na organização das funções orgânicas, quando suprimos as carências e eliminando os excessos (tóxicos), regulando assim, os desequilíbrios que afetam tanto a nossa saúde física e mental. O organismo desequilibrado pode apresentar alguns destes sintomas: dores de cabeça, insônia, distúrbios de ansiedade, memória fraca, alergias, urticárias, constipação, queda de cabelo, unhas fracas, excesso de peso, cansaço constante, depressão, acnes, olheiras, celulite, acne, rosácea, gordura localizada, entre outras queixas comuns.
Avaliação nutricional e corporal é feita respeitando individualidade bioquímica, de cada individuo. Onde é feita uma analise minuciosa dos sinais e sintomas do paciente, um enfoque maior para o paciente não só para a doença. Objetivo suprir as necessidades de nutrientes (nutrição celular), verificar e favorecer a Biodisponibilidade dos Nutrientes (Ingestão, Digestão, Absorção, Transporte, Utilização e Excreção de forma correta). Buscar o equilíbrio físico, mental,emocional.
Onde a nutrição funcional pode auxiliar?
Dermatologia (acne, oleosidade, descamação, vitiligo, rosácea, psoríase, urticária, alergias)
Desportiva (atletas, ganho de massa muscular, melhora de rendimento, redução da fadiga)
Doenças Neurológicas (Alzheimer, Parkinson, depressão, síndrome do pânico, ansiedade, TOC, bulimia, autismo, enxaqueca)
Estética (obesidade, celulite, queda de cabelo, manchas na pele, unhas fracas)
Infantil (alergias, crescimento, imunidade, hiperatividade)
Osteoarticular (atrite artrose, tendinite, bursite, osteopenia, osteoporose)
Saúde da mulher (TPM, menstruação irregular, menopausa, menstruação excessiva, candidíase, gestação, lactação)
Sistema Cardiovascular (hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hipertensão, varizes, derrames, AVC, infarto)
Sistema Endócrino (diabetes, distúrbios da tiróide)
Sistema Gastrointestinal (esofagite, gastrite, constipação, diarréia, síndrome do cólon irritável, doença de Chron, doença celíaca, gases)
Após a consulta monta-se um plano alimentar personalizado, com horários, alimentos, e orientações específicas para cada caso. O plano inclui ainda a reposição das vitaminas e minerais necessários, a eliminação dos tóxicos, e o uso dos alimentos funcionais específicos, resultando num organismo mais harmonioso, equilibrado e saudável. O atendimento nutricional é realizado para quem busca uma reeducação alimentar com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e um equilíbrio físico e mental ao organismo.
Graziely R. Pagani Neves – Nutricionista
Até amanhã.
Euba
Tem coisa que nasceu ou foi criada pra ser chata.
Excluindo aquela sua prima, já que todo mundo, sem exceção, tem uma prima chata, tem coisa que só faz irritar a gente, coisa que tira do sério até o mais calmo e paciente ser do universo. Coisa que irritaria até Dalai Lama.
Estou falando hoje, dela, uma das coisas que mais me irrita no mundo: a FILA.
No banco, no supermercado, na entrada de uma festa, para ir no banheiro, para pagar uma conta na farmácia, para provar uma roupa na Marisa, para se vacinar, para fazer um documento, seja qual for a situação, uma fila é capaz de acabar com humor até do Sergio Malandro, se aquilo é humor…
Nossa! Agora me veio na cabeça pegar uma fila com o Sérgio Malandro… acho que cometeria um crime.
Uma vez li que quem inventou a fila foram as formigas, desde então mato todas que vejo, sem piedade.
Um belo sábado de sol, daqueles que você entende porque o corpo humano é formado basicamente de água, minha irmã e minha sobrinha foram ao mercado. Era perto do meio dia, para variar minha mãe tinha se esquecido de comprar algo indispensável para o almoço, chegando lá, aquela triste constatação: supermercado lotado. Mas fazer o que?!
Depois de pegar o tal produto, ambas encaminharam-se para a fila. Depois de esperar uma mulher que fazia as compras do mês, elas deram um passo em direção ao tão esperado caixa. Foi quando uma senhora de meia idade colocou seu carrinho de comprar cheio na frente delas. Indignada minha irmã disse: A senhora estava na fila?
Gentilmente a *¨*%&¨%$ respondeu: – Minha lata de milho estava guardando meu lugar.
Ao olhar para o chão, na frente do caixa, estava lá, esquecida, aquela desgraçada daquela lata de milho. Sem conseguir argumentar ou até mesmo respirar, as duas, minha irmã e minha sobrinha, observaram incrédulas a senhora passar suas compras. Acredite se quiser.
Sei que posso compartilhar minha indignação com todos vocês nesse momento. Não é de se morder de raiva?
Desde então aprendi uma importante lição: no amor e na fila vale tudo.
Diante disto quero fazer uma confissão: quando o assunto é fila, sofro de um sério mal, a Bipolaridade.
Quando sou obrigada a pegar uma fila, ninguém, nem a alma mais pura, nem o mais poderoso dos seres, me fará aceitar que entrem na minha frente. Não adianta vir com aquele migué, (mentira, golpe), de que só quer tirar uma dúvida, ou só vai usar o espelho, ou que seu milho está na frente da minha lata de ervilha, nada, nem seu braço caindo fará abrir uma exceção para você.
Agora não se iluda com meu perfil ético nesse caso, porque admito aqui, se eu tiver oportunidade eu passo na sua frente. E se você conseguir me convencer ou me distrair ao ponto de passar na minha, parabéns, não fique com remorso, siga adiante.
Sim, assim como qualquer pessoa eu uso meu pai para pagar minhas contas, só não uso meus avós porque não os tenho mais aqui. Sim, eu finjo que só vou me olhar no espelho ou que estou passando mal. Já cheguei até, em uma fila de show, ir até La na frente e entrar na maior cara de pau.
Podem me criticar, mas eu duvido e não tente me convencer do contrário, que se você tiver uma oportunidade também não faz.
Olha, eu ajudo um deficiente visual a atravessar a rua, me levanto para alguém de mais idade sentar. Meu problema é só com fila.
Tem gente roubando o seu dinheiro nesse exato momento e você não indignado porque as vezes trapaceio na fila.
Não culpe a mim, culpe as formigas. Fila é uma das coisas mais chata do mundo.
Beijos
Gê
Hoje tive consulta com a nutricionista e sua balança ninja. Fiquei decepcionada. Não comigo, porque realmente estou levando a sério, mas em ver um grande esforço não resultar em muita coisa.
No dia 12/05, a nutricionista me pesou e eu eliminei nestas 2 semanas muito pouco, mas muito pouco mesmo.
Inclusive, a massa muscular que deveria aumentar e a gordura que deveria baixar fizeram exatamente o oposto.
A nutricionista acha que pode ser por eu não estar me alimentando corretamente antes e após a atividade física. Ela pediu para eu comer carboidrato integral antes e depois da academia.
Por outro lado, aquele questionário que ela fez no início do tratamento foi refeito hoje e os números melhoraram bastante.
Em outros tempos, depois do resultado da pesagem de hoje, eu teria me entupido de alguma coisa extremamente engordativa… Mas hoje me controlei e continuei fazendo tudo certo.
A aula de dança que começaria hoje ficou para amanhã e estou bem inclinada a contratar um personal (não o papel higiênico, um professor só para mim!)
Resultado da balança ninja:
Peso: 76, 400 Kg
Gordura: 40,5 %
Massa óssea: 2,5 Kg
Água: 43,3%
Massa muscular: 18,9Kg
Resumindo… Vou ter de voltar para a reposição de cálcio, corrigir algumas coisas na dieta, mudar a rotina de atividade física. Enfim, mudar tudo de novo.
Diário Alimentar:
Café: banana
1 fatia de pão integral
Almoço: salada de acelga, beterraba e pêssego
Acelga refogada
Legumes refogados
1 colher de servir de arroz integral
1 concha de feijão.
Lanche 1: 1 pão de queijo sem queijo
Lanche 2: 1 barra de cereal
Jantar: Sanduíche de pão integral com salada.
Eu ai postar a receita do pão de queijo sem queijo, mas fique com preguiça de ir lá buscar a receita. Amanhã eu posto!
Beijos (hoje tristonhos)
Até amanhã.
Euba
Uma das partes mais divertidas nos preparativos do casamento é a despedida de solteiro. Hoje em dia temos uma variedade de estilos para tal despedida as quais são muito divertidas. Há muito tempo se falava apenas em chá de panela (ou chá de cozinha) para as mulheres, mas hoje mudou esse conceito, temos também o chamado “chá de lingerie” que tem agradado a todas.
Quem não gosta de ganhar uma lingerie para agradar o seu amado, ainda mais para um momento tão especial que é a noite de núpcias?
Para quem não conhece o chá de lingerie irei explicar, mais ou menos, pois nunca fui a um e sei por relatos de amigas. Pode ser realizado na casa da noiva, em um salão alugado, ou até mesmo na loja que oferece tal serviço, a noiva pode fazer também uma lista de itens que quer ganhar ou a loja onde fará o chá colocará a disposição das amigas da noiva comprar lá mesmo. No chá é realizado brincadeiras, como no chá de panela, temos palestras sobre como seduzir nosso companheiro e apimentar a relação para não cair na rotina, tem até aulinha de striptease. Em alguns casos, contratam stripers para animar mais a festa. É totalmente vedada a entrada de homens, a não ser os stripers, na festa. Então imaginem como não é divertida e o quanto podemos nos soltar, com todo respeito.
Uma amiga do Jônatas e dona de uma loja de lingerie que oferece esse serviço e fomos conhecê-la e ver o que ela tinha para oferecer. A Maria Juliana nos contou que sempre faz esse tipo de evento para as noivas e elas adoram, até voltam levando outras amigas para fazer o chá lá e até mesmo para comprar novas lingeries e ver novos cursos para se matricularem. Ela mostrou-nos a sessão sex que ela oferece, materiais de todo o tipo, vai de fantasias para ambos até velas que não queimam o corpo e são comestíveis, tudo para dar uma animada na relação e não deixar cair na rotina.
Ela contou uma novidade que está nos planos para um futuro bem próximo. Ela está preparando uma casa para a realização dos eventos, para as palestras, despedida de solteira, com direito a massagem relaxante, brincadeiras, garçons com apenas tanguinhas para aliviar nossos olhos de tanta mulherada junto, tem tudo para fazer sucesso. Para quem se interessou os contatos da loja dela encontrasse no site http://santaousadia.com.br/, ela é uma pessoa maravilhosa, eu recomendo.
Já o tradicional chá de panela (ou chá de cozinha) pode-se realizar só com a noiva ou com os dois. Hoje em dia o casal opta por fazer juntos, assim economiza para a lua de mel. Tem a famosa lista de itens que precisa para completar a cozinha, as brincadeiras elaboradas pela família e padrinhos dos noivos, muita comida e bebidas. Claro que as brincadeiras os noivos não podem elaborar, senão que graça teria as prendas. Além de ser muito bom ganhar presentes o que mais importa é a reunião de amigos e famílias de ambas as partes se divertirem e compartilharem um momento tão especial.
Ainda não me decidi o que farei para minha despedida, estou pensando em seriamente em fazer as duas, hihihi, senão ficar muito caro.
Áurea – a noiva
Estou realmente interessada no projeto, o que é raro!
Investi num tênis que jura que vai deixar minha perna e glúteos torneados e definidos. Se eu não ficar com a bunda da modelo, quero meu dinheiro de volta!
Amanhã começo as aulas de dança de salão. Quero fazer um intensivão de academia com dança até Coró sair de férias e eu ter de abandonar minha vida por 1 mês.
Phoebe pediu para eu contar mais detalhes da minha vida em dieta.
Well, ainda não senti diferença nas roupas, mas é culpa das roupas!
Amanhã é minha próxima pesagem. E vou avaliar o cardápio. Ver o que está certo e o que deve ser mudado.
Estou me sentindo muito mais ativa e disposta. Meu humor está bem melhor e, pasmem, estou mais comunicativa e simpática!
Acho que tudo isso é mais pela atividade física do que pela dieta.
A dieta…Tenho e confessar que jaqueio levemente…Hoje, antes da academia, comi 1 bolinho diet. Mas eu estava com fome, né?
No almoço eu consigo comer bem. Hoje até achei que comi muito. Durante a noite, que sempre foi a hora do pega, eu estou mais tranquila. Não belisco…Enfim, uma moça!
Diário Alimentar:
Café da Manhã: 1 banana prata
1 fatia de pão integral
Lanche: 1 porção de uvas passas.
Almoço: salada de acelga, beterraba e pêssego
Acelga refogada
1 colher de servir de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado (grelhado não é uma palavra feia pra caramba?)
1 laranja
Lanche: 1 bolinho e 1 laranja
Lache 2: 1 banana
Jantar: batata rostie light (agora eu caço receitinhas light.)
Ceia: uma fruta
Até amanhã!
Euba
PS: sinto dor em todos os músculos do meu pobre corpo!
